Τάι Τσι Τσουάν

Ται-Τσί-Τσουάν -太極拳 μεταφράζεται σαν την «υπέρτατη έσχατη γροθιά». Είναι μία εσωτερική Κινέζικη πολεμική τέχνη, όπου το σκληρό εκφράζεται μέσα από το μαλακό. Σήμερα είναι περισσότερο γνωστό σαν ένα ήπιο σύστημα κινέζικής άσκησης και παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή και διαδεδομένα «μαλακά» συστήματα που εξασκούνται σε όλο τον κόσμο.

Η κίνηση είναι αργή, κυκλική και ρυθμική με απαλή εναλλαγή των τεχνικών, συμβάλλοντας στην χαλάρωση, την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, την καλύτερη ισορροπία και την ευκαμψία.Κλινικές μελέτες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του στην βελτίωση της ισορροπίας, της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας και τις ψυχικής διάθεσης.

Πέντε είναι τα κύρια συστήματα του Τάι-Τσί-Τσουάν, το καθένα παίρνει το όνομα του από την οικογένεια που προήλθε. Παρακάτω παρουσιάζονται με την σειρά της εξακριβωμένης τους αρχαιότητας (από το πιο παλιό στο πιο νέο):

• Το στυλ Τσέν (陳氏)
• Το στυλ Γιάνγκ (楊氏)
• Το στυλ Γού ή Γού/Χάο (武氏)
• Το στυλ Γού (吳氏)
• Το στυλ Σούν (孫氏)

Η σειρά την δημοτικότητας τους κατά γενική παραδοχή είναι: Γιάνγκ, Γού, Τσέν, Σούν και Γού/Χάο. Αυτά τά πέντε κύρια στυλ έχουν σε μεγάλο ποσοστό την ίδια θεωρία, αλλά διαφέρουν στην προσέγγιση της εκπαίδευσης.

Ασχέτως στυλ, τα πέντε ουσιαστικά και ποιοτικά χαρακτηριστικά του Τάι-Τσί-Τσουάν είναι:

• Αργοκινησία, για τη ανάπτυξη της αντίληψης
• Ελαφρότητα, για την ρευστότητα/κύλιση την κίνησης.
• Ισορροπία, για την πρόληψη της καταπόνησης.
• Ηρεμία/νηνεμία, για διάρκεια.
• Διαύγεια, για επικέντρωση στον νου.

Σήμερα υπάρχει πλειάδα νέων στυλ, υβριδικών στυλ και παρακλαδιών από τα κύρια στυλ, αλλά τα σχολεία των πέντε κύριων οικογενειών αναγνωρίζονται από την παγκόσμια κοινότητα των μαχητικών τεχνών σαν τα πλέον ορθόδοξα. Με τα περισσότερα νεώτερα σχολεία να βρίσκουν τις ρίζες τους στο σύστημα που διδάχθηκε από την οικογένεια Τσέν στην οικογένεια Γιάνγκ το 1820.

Εκπαιδευτικό πρόγραμμα tai chi chuan 

Το εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα tai chi εμπεριέχει το Γιάνγκ (楊氏) στυλ, επειδή είναι περισσότερο προσανατολισμένο στην υγεία, κάτι που ταυτίζεται με τους δικούς μας σκοπούς. Εξασκούμε την «φόρμα των 37 κινήσεων του στυλ Γιάνγκ» που δημιουργήθηκε από τον great master Cheng Man-Ching (鄭曼青, 1902-1975), γνωστός ως και ο «Master of Five Excellences».