Ωφέλη για τους Μεσήλικες

Το κίνητρο να ασχοληθεί κάποιος/α σε αυτήν την ηλικία με τις «κινέζικες μαχητικές τέχνες» ή kung-fu ίσως να αποτελεί την ενδεδειγμένη και ώριμη επιλογή. Είτε είσαι άνδρας είτε γυναίκα και είχες σκεφθεί κάποτε να μάθεις kung-fu αλλά ποτέ δεν το κατάφερες κάνε μια προσπάθεια, δεν πρόκειται να χάσεις τίποτα.

Οι «κινέζικες μαχητικές τέχνες» έχουν ένα πλουραλισμό εκπαιδευτικών αντικειμένων που ταυτίζεται με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες αυτής της ηλικίας. Σαν προοδευτικό, πρότυπο σύστημα άσκησης μόνο θετικά έχει να προσφέρει στην ανθρώπινη υγεία. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η κατάλληλη και τακτική άσκηση:

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών ασθενειών,

Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη,

Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου,

Μειώνει την κατατονία και το άγχος,

Μειώνει τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου,

Αυξάνει την ΗDL (καλή χοληστερίνη),

Μειώνει την αρτηριακή πίεση,

Διατηρεί ένα υγιεινό σωματικό βάρος,

Αυξάνει την οστική πυκνότητα (μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης),

Αναπτύσσει υγιείς μυς και αρθρώσεις.

Η τακτική άσκηση βοηθά τους μεσήλικες να γίνουν δυνατότεροι και να κινούνται καλύτερα χωρίς τον κίνδυνο πτώσης. Αυξάνει την καρδιακή λειτουργία και την πνευμονική απόδοση. Προάγει μια φυσιολογική ευημερία, βοηθά την πρόληψη στην απώλειας μνήμης και κρατά τον νου οξύ και εύστροφο.

Τα σχολεία/σωματεία μας παρέχουν ήπιους τρόπους κινέζικης άσκησης όπως είναι το «tai chi» και το «qigong» που διευκολύνουν την ρευστότητα της ζωτικής ενέργειας (qi) κρατώντας κάποιον/α υγιή και δυνατό. Αλλά και το παραδοσιακό Hung Kar kung-fu για τους/τις πιο αποφασισμένους/ες δεν είναι αποτρεπτικό, ένα ατομικό πρόγραμμα με επιλεγμένα αντικείμενα ίσως να αποτελεί την ιδανική λύση.

Μέσα από αυτά τα προγράμματα οι μεσήλικες μπορούν να έχουν ένα ενεργητικό ρόλο, στην διατήρηση ενός υψηλού επιπέδου της υγείας τους. Θα μπορέσουν να βελτιώσουν την ισορροπιστική τους ικανότητα και την ευκαμψία, να διατηρήσουν καλή οστική πυκνότητα, δηλαδή όλα αυτά τα προβλήματα που μαστίζουν τους ανενεργούς μεσήλικες.