Εισαγωγική Εκπαίδευση

Αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα εισάγει με ένα μεθοδικό και προοδευτικό τρόπο τον αρχάριο μαθητή τον αρχάριο μαθητή/τρια στις βασικές τεχνικές χεριών και ποδιών, τις στάσεις και τους βηματισμούς και τις βασικές τεχνικές μάχης. Οι φόρμες και οι τεχνικές αυτού του προγράμματος συγκροτήθηκαν από μαχητικές εφαρμογές του παραδοσιακού Hung Kar, είναι μία θαυμάσια και εύκολη αεροβική άσκηση για αρχάριους και παιδιά και προσφέρουν άμεση ικανότητα για βασική αυτοάμυνα.

Αυτό το πρόγραμμα αποτελείται από:

• Kuen tou - 拳套 (φόρμες άδειων χεριών): «Ma kuen» (φόρμα βάσης), «Luk choi kuen» (η φόρμα των 6 γροθιών και την «Siu fu kuen» (η φόρμα του μικρού τίγρη)
• Αριθμό από Saan sik - 散式 (μεμονωμένες τεχνικές και συνδυασμοί),
• 31 Saan sau - 散手 (εφαρμογές μάχης)
• Αριθμό από Bok gik - 搏擊 (αγωνιστικές ασκήσεις σε στόχους ή σάκο)
• 17 Wui hap - 回合 (φόρμες μάχης ή σύνθετες μαχητικές ασκήσεις)
• Τέλος, μια φόρμα βασικού κονταριού για καλύτερη προσαρμογή στο πρόγραμμα των παραδοσιακών κινέζικων όπλων του Hung Kar.

Το πρόγραμμα απευθύνεται στους αρχάριους μαθητές/τριες (έως 1 – 1 ½ χρόνο) και εξειδικεύουν την «μάχη μακρινής απόστασης». Μέσα από αυτό το μεθοδικά δομημένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα οι μαθητές είναι ικανοί σε άμεσο χρόνο για βασική αυτοάμυνα, αποκτούν άριστη αεροβική κατάσταση και βιώνουν τις αρχές της τέχνης:

Σταθερή βάση

Σωστή αναπνοή

Αεροβική ικανότητα

Ευκαμψία και ευλυγισία

Απαλή κίνηση και χαλαρή δύναμη

Φυσική δύναμη (εξωτερικό qi)

Εσωτερική δύναμη (εσωτερικό qi)

Συντονισμό βάσης, μέσης και πλάτης στις τεχνικές

Πειθαρχία, συγκέντρωση και συντονισμό νου και σώματος στην άσκηση